Miesięczne archiwum: Październik 2018

Czy Czosnek Pomóc Obniżyć Poziom Cholesterolu? Co Mówią Badania

Czy Czosnek Pomóc Obniżyć Poziom Cholesterolu? Co Mówią BadaniaCzosnek może potencjalnie obniżać cholesterol, za niektóre studia nagrywając spadek 12% w pełnej cholesterolu, podczas gdy inne kołek to na 4-6%. Jednak efekt, wygląda na to, krótkotrwałe i nie jest mocno zakorzenione. Włączyć czosnek do potraw, jako część kompleksowej diety, wraz z innymi przeciwutleniaczami.

Czosnek popularne wyjście wśród tych obracając się do uzupełniającej i alternatywnej medycyny.

Jego antybakteryjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości, https://cnsfoundation.org są dobrze znane. Ale jeśli twoja uwaga koncentruje się na zdrowie serca lub problemach metabolicznych, że te śmierdzące żarówki mogą zrobić? Oprócz swojej zdolności sprzeciwiać się oxidative stres i w miarę możliwości doprowadzić w dół z twojego ciśnienia krwi, czosnek również badany do swoich możliwości obniżanie wpływów.1 rozpatrzymy niektóre dowody. Obietnica czosnku, aby obniżyć poziom cholesterolu niewątpliwie, jeśli spojrzeć na badania. Może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i trójglicerydów W wieku ekstrakt czosnku (wiek) dokarmiania został zauważony, aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu nawet o 7% w jednym badaniu. Kiedy ludzie z hypercholesterolemia przyjęli ten czas otwarcia migawki, ich cholesterol gęstości lipoprotein (LDL) przyszedł w dół 10 procentami.Dwóch Inne badanie wykazało, że przyjmowanie czosnek w postaci 2 dawek tabletek czosnek w proszku (odpowiednich do 400 mg czosnku/1 mg аллицина) na 6 tygodni pomógł wnieść w dół z pełnego cholesterol 12 procentami i cholesterol ЛДЛ 17 procentami w sprawach z problemem cholesterol. Poziom trójglicerydów również spadła o 6 procent.Trzech Biorąc pół ząbek lub ząbek czosnku, lub równowartość w innej formie, widać było, aby obniżyć poziom cholesterolu aż o 9 procent osób, u których poziom cholesterolu przekracza 5,17 mmol/l (200 mg/dl) w innym badaniu.Czterech Zwierzę badanie zakłada że dawać badanym surowej wody czosnku zmniejszał właśnie ich cholesterol liczbie i, ale również urodzony w dół z ich triglyceride poziomy.Pięciu Niemniej jednak, istnieją również badania, które przywiązują wyniki do znacznie mniejszej liczbie, mówiąc, że należy się spodziewać ogólnego efektu obniżenia poziomu cholesterolu od 4 do 6 procent, a nie dwa razy więcej, niż wykazały niektóre badania.

Może dać dobry cholesterol HDL impulsMoże dać dobry cholesterol HDL impuls

Aż czosnek może mieć potencjał obniżać poziom całkowitego cholesterolu, cholesterolu ЛДЛ, i trójglicerydów, dobre wiadomości nie mogą niekorzystnie wywierać wpływ poziom dobrego cholesterolu o wysokiej gęstości (ХДЛ) w organizmie. Niektóre badania rejestrują wzrost o 15 procent w poziomy ХДЛ z dodatkiem czosnku na 6 tygodni.7 naukowców w innym małej nauce zakładają że po brać czosnku na 4 miesiące, ludzie z wysokimi poziomami cholesterolu zobaczyli ulepszony profil lipid krwi, gdy poziom dobrego cholesterolu HDL faktycznie iść w górę.

Ale Wyniki Mogą Być Przemijające

Jak zachęcający gdy cały mogłoby się wydawać, wpływu czosnku na swoim cholesterolu nie jest długa. Innymi słowy, ci, prawdopodobnie trzeba będzie utrzymać spożycie czosnku, jeśli chcesz zobaczyć inne zalety lub wyniki od niego.9 w jeden nauce, znaczącą redukcję w końcu, tak i w poziomach cholesterolu LDL było widać na metce 8 tygodniem, a 12 tygodniem po użyciu znormalizowanego suszonych czosnek w proszku. Ale naukowcy odkryli, że niższe poziomy nie są już wspierane były po 6 miesiącach.Dziesięciu Wyniki Mogą Się Także Zmieniać W Zależności Od Swoich Aktualnych Poziomów Cholesterolu Aktualny poziom cholesterolu może również odgrywać rolę w tym, ile różnicy spożywanie czosnku może zrobić dla ciebie. W jednej części badania na ludziach z cholesterolem powyżej 200 mg/dl (nad normalnym), naukowcy zauważyli, że brać czosnek w postaci tabletek z proszkiem czosnku 800 mg (1,3% аллиин) pokazywał najlepsze obniżanie wpływu na tych, którzy mieli początkowy poziom cholesterolu osiągać wewnątrz między 250 i 300 mg/dl.11 w ten sposób wielkość zmian zależy od twojego poziomu cholesterolu – badania jeszcze nie w pełni skalibrowane.

Wejście Czosnku Może Być Problematyczny Dla Pewnego

Niektórzy ludzie mogą mieć słabe efekty ubocznych tak jak zły oddech, zgaga, wzdęcia, i żołądkowi zakłócenia od brać czosnek.12 ale dla zdecydowanej większości, ząbek lub dwa, jak zwykły dieta nie spowoduje problemów (za trochę czosnku oddech!). Przyjmowanie większej ilości jako dodatek musi jednak побежаться lekarzem najpierw. Jak cokolwiek brać w dużej ilości lub jako dodatek, trzeba będzie być mindful innych warunków lub leki zdrowia które mogli wchodzić w interakcje z ujawnieniem czosnku lub czosnek i wpływać na twoje ciało. Na przykład, jeśli pacjent przyjmuje jakiekolwiek leki przeciwzapalne lub leki przeciwzakrzepowe, należy być ostrożnym z możliwymi interakcjami leków. Czosnek miewa skłonność hamować agregację platelet-która zasadniczo oznacza to że twoja krew weźmie długiego zakrzep i możesz krwawić dłużej niż normalny. Jeśli jesteś już biorąc leki, które mają ten efekt, na przykład, leki przeciwzakrzepowe, to może wzmocnić te efekty, powodując problemy z likwidacji krwi i narażania na ryzyko nadmiernego krwawienia.

Werdykt: czosnek pomaga, Ale nie zrobi tego sam!Werdykt: czosnek pomaga, Ale nie zrobi tego sam!

Niektórzy badacze mówią, że brać czosnek jako dodatek w celu obniżanie lipid poziomy nie są powszechnie polecić gdy dowód nie bardzo wystarczy.14 ostrzegają, że nie należy spodziewać się wspaniałych zmian w ilości cholesterolu. To może pomóc, ale może nie być zbyt dobry, aby zapewnić usunięcie wszystkich swoich leków. Przy okazji było wiele kontrowersji wokół tego, czy ma wysoki poziom cholesterolu niekorzystny wpływ na zdrowie i długowieczność twojego serca. Podczas gdy zagadka холестериновой choroby serca jeszcze nie rozwiązany, pojawia się konieczność monitorowania chronicznym rozognieniem, którym jest twoje ciało, czy to obrobiona i oczyszczona żywność, stres i siedzący tryb życia. Jedna z hipotez rozważa przewlekłe zapalenie jako wyzwalacz dla zwiększenia produkcji cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu lub hipercholesterolemia, z kolei, także kojarzą z narosłym rozognieniem.15 ono może także wpływać na wątrobę i nerkę i zwiększyć ryzyko otyłości i cukrzycy. Na szczęście, czosnek może mieć tu pozytywny wpływ dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, pomaga oprzeć się stanu zapalnego.